Geweldloze Communicatie is een manier van communiceren die empathie als rode draad ziet om in verbinding met elkaar en met jezelf te komen en te zijn. Begin jaren negentig maakte ik kennis met Geweldloze Communicatie en sindsdien ben ik steeds helderder gaan zien hoe (ver-)oordelend en dus hoe geweldvol we met elkaar en met onszelf communiceren. We doen dat op vier manieren:

1. Ik ben niet OK, jij bent niet OK

2. Ik ben niet OK, jij bent OK
3. Ik ben OK, jij bent niet OK
4. Ik ben OK, jij bent OK

De eerste drie manieren verwijderen mensen van elkaar en/of van zichzelf. Uitsluitend de vierde variant maakt duurzame verbinding mogelijk, dankzij communicatie vanuit compassie.

Marshall Rosenberg, de grondlegger van dit gedachtegoed, leerde mij dat oordelen uitingen zijn van onvervulde behoeften. Deze onvervulde behoeften leiden tot negatieve gevoelens, die weer leiden tot energieverlies. Door te leren het oordeel los te laten en dit te vervangen door het zorgen voor onvervulde behoeften, bouw je niet alleen aan verbinding. Het stopt ook de negatieve gevoelens en dus het energieverlies.

Een groot deel van de ontwikkelvragen die mensen mij voorleggen, gaat hierover. Vandaar dat ik deze aanpak veelvuldig inzet.